Cuerpos Nutridos

​¿Conoces la importancia de diferenciar el ejercicio cardiovascular y del aeróbico?

¿Conoces la importancia de diferenciar el ejercicio cardiovascular y del aeróbico?

En la sociedad resulta interesante cuando le preguntas a las personas si practican trabajos cardiovasculares y te dicen que si,

luego viene la pregunta que inquieta a la persona y es sin maldad alguna,

¿que frecuencia o pulsaciones utilizas para realizar ejercicios cardiovasculares?

Y muchos de ellos se quedan mudos o no saben que contestarte,

Aquí viene la parte interesante

Presta atención,

un trabajo de cardiovascular o llamado cardio,

es aquella en la que quieres quemar grasas sin implicar la musculatura en mayor grado, es decir,

según la edad oscilará entre las 115 a 135 pulsaciones por minutos,

sin embargo, si lo que quieres conseguir es una resistencia e implicar a la pérdida muscular,

subiremos las pulsaciones por encima de las 135,

generando más resistencia a nuestro cuerpo y realizando una utilización menor de las grasas,

espero haber aclarado algunas de las dudas de muchos de vosotros entre la diferencia del ejercicio cardiovascular o llamado cardio y el del ejercicio aeróbico,

si lo que quieres es solo generar perdida de peso sin implicar la perdida del músculo

y ves que cometes este fallo ahora conoces el motivo,

si por lo contrario quieres realizar deporte de resistencia sin importar la perdida muscular,

ya sabes que debes de subir las pulsaciones.

espero haberte ayudado un poco.

Un saludo y adelante con tus objetivos

La Unión hace la fuerza

Rubén Pérez

Nutricionista Deportivo y Entrenador Personal

(Cuerpos Nutridos)

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